Kortizol szint mérése otthon

A kortizol, amelyet gyakran stresszhormonként emlegetnek, kulcsfontosságú szerepet játszik a szervezet számos funkciójában, beleértve az anyagcserét, az immunválaszt és a stresszre adott reakciót. A szintjének mérése segíthet feltárni bizonyos egészségügyi problémák, például a krónikus fáradtság, az alvászavarok vagy a hirtelen súlygyarapodás okát. Bár a kortizolszint mérése hagyományosan laboratóriumi körülmények között történik, léteznek otthon is elvégezhető módszerek a mintavételre.

Otthoni kortizolszint-mérés

A kortizolszint otthoni ellenőrzése elsősorban a mintavétel kényelmét jelenti. A két legelterjedtebb módszer a nyál- és a vizeletminta gyűjtése, amelyeket azután laboratóriumban analizálnak.

Nyálteszt

Ez a leggyakoribb és legkényelmesebb otthoni módszer. A nyálból a sejtek számára ténylegesen elérhető, úgynevezett szabad kortizol mennyisége mutatható ki.

• Előnyei: A nyálmintavétel nem jár tűszúrással (nem invazív), így stresszmentes és egyszerűen elvégezhető. Különösen alkalmas a kortizolszint napi ingadozásának, a cirkadián ritmusnak a követésére, mivel a nap folyamán több időpontban (jellemzően reggel, délben, este és lefekvéskor) is könnyedén vehető minta.

• Hátrányai: Az eredményt befolyásolhatja az étkezés, a fogmosás, a dohányzás vagy a szájban lévő sérülés, ezért a mintavétel előtt ezeket kerülni kell. Emellett nem minden laboratórium foglalkozik nyálminták elemzésével.

• Mintavétel: A teszthez speciális mintavevő cső szükséges, amelyet a laboratóriumok biztosítanak. A legpontosabb eredmény érdekében általában a nap négy különböző időpontjában kell nyálmintát adni.

24 órás vizeletgyűjtés

Ez a módszer a szervezet által egy teljes nap alatt termelt kortizol összmennyiségét méri, így a mellékvesék hosszabb távú működéséről ad képet.

• Előnyei: Átfogó képet ad a napi kortizoltermelésről, nem csak egy pillanatnyi értéket mutat.

• Hátrányai: A 24 órás gyűjtés körülményesebb lehet a napi rutinba illeszteni.

• Mintavétel: A gyűjtés egy speciális edényben történik. Az első reggeli vizeletet ki kell engedni, és az azt követő 24 órában minden vizeletet össze kell gyűjteni, beleértve a következő nap reggeli első adagját is.

Felkészülés a mintavételre és az eredmények értelmezése

A pontos eredmények érdekében a mintavételt megelőzően be kell tartani bizonyos szabályokat. Jellemzően a mintavétel előtti két órában kerülni kell az evést, az ivást, a kávé- és alkoholfogyasztást, valamint az intenzív testmozgást, mivel ezek befolyásolhatják a kortizolszintet.

Fontos kiemelni, hogy bár a mintavétel otthon is elvégezhető, az eredmények kiértékelését minden esetben szakemberre, például orvosra vagy endokrinológusra kell bízni. Az öndiagnózis félrevezető lehet, mivel a referenciaértékek laboratóriumonként és mérési módszerenként eltérhetnek.

Példák a referencia tartományokra (tájékoztató jellegű adatok):

• Nyálból mért kortizol:

• Reggel: 5–40 nmol/L

• Délután: 1,9–15,7 nmol/L

• Este: 1,6–13 nmol/L

• 24 órás gyűjtött vizeletből mért kortizol:

• Normál érték: 28–280 nmol/nap

A tünetek szerepe és a jövő technológiái

Bizonyos tünetek, mint az éjszakai ébredések, a napközbeni állandó fáradtság vagy a hasi hízás utalhatnak a kortizolszint eltolódására. Ezek a jelek felhívhatják a figyelmet a probléma lehetőségére, de a pontos diagnózishoz elengedhetetlen a laboratóriumi vizsgálat.

A technológia fejlődésével a jövőben megjelenhetnek még egyszerűbb otthoni mérőeszközök is, mint például okostelefonhoz csatlakoztatható teszterek vagy a kortizolszintet verejtékből mérő tapaszok, de ezek széleskörű elterjedése még várat magára